Είστε δύσκολοι στον ύπνο? Τα προβατάκια δεν βοηθάνε? Σας έχουμε έξι λύσεις με εφαρμογές και gadgets για να κοιμηθείτε σαν πουλάκι.
Αναφερόμενοι στις τεχνολογικές λύσεις υπάρχουν πολλές εφαρμογές και συσκευές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεθόδους, όπως η καθησυχαστικούς ήχους, ύπνωση, διαλογισμό, χρωματιστά φώτα και κάποιες άλλες αποδεδειγμένες μεθόδους. Εμείς σήμερα θα δούμε έξι εφαρμογές και gadgets που μπορεί να βελτιώσουν τον ύπνο σας.
Εφαρμογές:
1. Relax & Sleep Well Hypnosis
Πρόκειται για μία εφαρμογή για κινητό τηλέφωνο που χρησιμοποιεί ο διάσημος βρετανός υπνωτιστής Glenn Harrold. Το Relax & Sleep Well Hypnosis αποτελείται βασικά από ηχογραφήσεις του Glenn Harrold σε πολλούς τύπους αυτο-ύπνωσης. Με τη δωρεάν έκδοση μπορείτε να πάρετε ένα αρχείο 29 λεπτών με ήχους και την κατευναστική φωνή του Γκλεν. Θα πάρετε επίσης ένα μουσικό κομμάτι για διαλογισμό των 639 hertz Solfeggio Sonic Meditation που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Για το υπόλοιπο των κομματιών και εφόσον μείνετε ευχαριστημένοι, θα πρέπει να πληρώσετε αγοράζοντας τα εντός της εφαρμογής.
Κατεβάστε τη για Android και iOS
2. Pzizz
Η εφαρμογή Pzizz παίζει ένα διαφορετικό soundtrack κάθε φορά που θα τη χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε με ήχους, μουσική, φωνές και binaural beat. Η Pzizz ισχυρίζεται ότι μπορεί να “λύσει την αϋπνία”, χρησιμοποιώντας το μοναδικό τυχαίο αλγόριθμο που παράγει ένα νέο ήχο κάθε φορά που τη χρησιμοποιείτε. Ισχυρίζεται, επίσης, ότι υπάρχουν πάνω από 100 δισεκατομμύρια συνδυασμοί, έτσι δεν πρέπει να ακούσετε την ίδια διαδρομή δύο φορές. Σας δίνει τον πλήρη έλεγχο της διάρκειας του κομματιού (10 min – 12 ώρες) και ελέγχει μεμονωμένες φωνές / μουσική / ήχοι και τον τύπο του ήχου, όπως στερεοφωνικό ή 3D. Το καλύτερο μέρος είναι ότι η εφαρμογή είναι εντελώς δωρεάν, παρόλο που παλαιότερα κόστιζε $9,99.
Κατεβάστε τη για Android και iOS
3. Sleep Genius
Η εφαρμογή Sleep Genius έρχεται με κομμάτια που δημιουργήθηκαν με τη χρήση νευροαισθητηριακών αλγορίθμων που βοηθούν τον εγκέφαλό σας να ετοιμαστεί για ύπνο και στη συνέχεια να τον καθοδηγήσει κατά τη διάρκεια των κύκλων ύπνου. Αυτό σας επιτρέπει να κοιμηθείτε εύκολα και βαθιά κατά την διάρκεια όλης της νύχτας. Επίσης, έρχεται με ένα μοναδικό ξυπνητήρι που χρειάζεται πέντε λεπτά για να σας ξυπνήσει και ενεργοποιείται με τη χρήση διαφόρων ήχων. Η Sleep Genius έχει δημιουργηθεί κατά κύριο λόγο για τους αστροναύτες της NASA για να τους βοηθήσει τον ύπνο. Η εφαρμογή κοστίζει $9,99 για να απολαύσετε όλες τις δυνατότητες, συμπεριλαμβανομένων του δυναμικού ύπνου και της παρακολούθηση του ύπνου.
Κατεβάστε τη για Android και iOS
Gadgets για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε:
1. Aura της εταιρείας Withings
Η κύρια λειτουργία του είναι η παρακολούθηση του ύπνου, αλλά κάνει επίσης πολύ καλή δουλειά στο να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Το Aura έρχεται με έναν αισθητήρα που περνιέται κάτω από το στρώμα σας για να παρακολουθεί τις κινήσεις του σώματος, τον καρδιακό ρυθμό σας, τον ρυθμό της αναπνοή σας, κλπ. Η συσκευή λειτουργεί σαν μια λάμπα και απελευθερώνει φως που διεγείρει μία ουσία, την μελατονίνη (υπεύθυνη ορμόνη για τον ύπνο), και έχει και χαλαρωτικούς ήχους για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Αν θέλετε μια καλή συσκευή παρακολούθησης ύπνου που βοηθά επίσης να κοιμηθείτε, τότε ρίξτε μια ματιά στο Aura.
Τιμή: $ 299.95
2. BluBlocker
Το μπλε φως που βγαίνει από την τηλεόραση/οθόνη του υπολογιστή, επηρεάζει την ορμόνη μελατονίνη με αποτέλεσμα να δυσκολεύεστε μετά να κοιμηθείτε. Τα γυαλιά BluBlocker μπλοκάρουν το μπλε φως καθώς και το υπεριώδες φως ώστε να σας διασφαλίσουν ότι θα κοιμηθείτε εύκολα μετά τη παρατεταμένη χρήση μιας ψηφιακής συσκευής. Βοηθούν επίσης να βλέπετε και πιο καθαρά. Έρχονται σε πολλά σχέδια για να ταιριάζουν με το στυλ σας.
Τιμή: $ 99.95
3. Drift Light
Η Drift Light είναι μια λάμπα που έχει δημιουργηθεί ειδικά για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Εκπέμπει λιγότερο μπλε φως από τους κανονικούς λαμπτήρες και έρχεται με ένα χρόνο dimming των 37 λεπτά (χρόνος που αργοσβήνει η λάμπα και είναι ίσος με ένα ηλιοβασίλεμα) για να σας βοηθήσει να πάτε για ύπνο. Η λάμπα είναι σε θέση να εκπέμπει 40 watt φως καταναλώνοντας μόνο το 7 βατ ηλεκτρικής ενέργειας.
Τιμή: $ 24.95
Bonus
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το έξυπνο κρεβάτι που ονομάζεται Sleep Number’s x12 bed για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Το κατατάξαμε σαν bonus λόγω της υψηλής τιμής του που μπορεί να επηρεάσει αντίστροφα τον ύπνο σας (!!!). Πρόκειται για ένα κρεββάτι που ελέγχει με την φωνή μια ρυθμιζόμενη βάση, περιέχει ένα ειδικό αφρό που ανακουφίζει μέσω της πίεσης που ασκεί, ένα ισχυρό tracker ύπνου, ρυθμιζόμενη ακαμψία και ένα μασάζ.
Τιμή: 8000 $ – $ 10.500 ανάλογα με το μέγεθος
